手淫可能是让肚子更平坦的关键

真相:手淫可能是让肚子更平坦的关键

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我的委托人 Misha 是一位成功的律师,事业蒸蒸日上。虽然她聪明的头脑推动了她的工作生活,但她与身体完全脱节,开始感到疲惫和沉重。

沉迷于咖啡因并且不再穿着合身的设计师套装,Misha 和我开始研究她对星巴克摩卡咖啡和深夜爆米花狂欢的渴望的物理根本原因。由于持续腹胀和精神集中度不如以前,米莎想再次做食物和她的身体朋友。

当我们观察她的饮食习惯以及对她的生活外观和感觉的渴望时,我开始看到一个模式:工作很多,玩得不够。



我向米沙解释说,我们是动物,就像人类一样。要感到真正充满活力和活力,我们需要以令人愉悦的方式移动,以增加我们的能量。我们天生可以运动、伸展、奔跑和流汗。但我们没有。还不够。我们渴望并渴望身体自信,但对自己的身体感到自信的唯一方法是以感觉良好的方式移动和使用它。

我们渴望睡眠和休息、真正的恢复活力和清醒,但我们没有得到建议的每晚八到九个小时的睡眠。差远了。我们大多数人每晚有六个小时,这会使我们醒来时感到疲倦,并导致我们渴望醒来时需要糖、咖啡因和碳水化合物。人体渴望真正的恢复活力和活力,但潜入摩卡冰沙拿铁拿铁咖啡的底部是您过度劳累、压力过大的身体能想到的唯一答案。

我们渴望触摸。我们需要彼此。我们需要被关押。婴儿哺乳动物,包括人类,如果没有与其他生物进行足够的拥抱和皮肤接触,就不会茁壮成长,并且会出现严重的情绪问题。

成年人也不例外。你需要身体接触、身体玩耍、爱抚和愉悦,就像水獭一样。在我们的日子里,即使是成年人,我们也需要更多有趣的游戏。玩耍并不是只为孩子们准备的琐碎、愚蠢的事情。玩耍对你来说应该和吃蔬菜或喝水一样重要。愉快的玩耍不仅可以培养新的大脑连接以获得更快乐的情绪和更好的记忆力,而且还能引发一系列对身体有益的效应,帮助您保持苗条和活力。

3 种方法来满足您非常自然的身体渴望(并停止整天渴望糖和咖啡因):

1. 手淫: 无论有没有高潮,每天玩 10 分钟单人游戏都是有好处的。
2. 在“爆发”中工作: 当我们经常移动时,人类大脑的功能最好。设置一个计时器并以 20 分钟为单位工作,以集中您的大脑。在 20 分钟的工作周期之间,起身活动 5 分钟。您可以在办公桌前伸展、走路、跳绳,甚至举重。你会更有效率和更投入。
3. 做个孩子: 你八岁的自己会做什么来消遣?轮滑、呼啦圈、射箭、骑自行车、激光标签或任何其他形式的有趣的体育运动是您最好的运动(也称为锻炼),真正有助于活跃和支持您的健康。

这是游戏和快乐的 4 种神经化学物质的列表:
1. 多巴胺: 你为享乐而做或吃的一切都会在你的大脑中产生多巴胺激增。从设定和实现目标到令人兴奋的性爱,再到牵手或拥抱,大脑奖励系统中的这个关键角色是我们获得愉悦感的地方。
2. 内源性大麻素: 可能是“跑步者高潮”的原因,这些自产的大麻化学物质是由您的大脑产生的,被称为“极乐分子”,它使运动变得有趣,并让我们不断回来。
3. 催产素: “结合分子”产生于皮肤与皮肤的接触、做爱、亲情和亲密。与朋友玩耍和同情也会释放催产素,并将我们与朋友和爱人联系起来。有趣的是,它还将我们与我们的狗联系在一起,因此拥抱和与您的狗玩耍使它们成为充满爱意的终生伴侣(但你们爱狗人士已经知道了)。
4. 内啡肽: 这些微小的分子基本上是自产的具有止痛作用的鸦片制剂。在剧烈的体育运动、性爱和性高潮期间释放,它们可以缓解疼痛。

当您见证并体验自己的娱乐和玩耍能力时,您的心情、希望和对身体力量的信任就会增长和蓬勃发展。

为了帮助 Misha 与她的身体交朋友,增强她的能量,并热爱生活在她自己的皮肤中,我们制定了一个“游戏计划”。工作日期间的日常散步被安排在她可以用手机回电的时候。每周与女朋友跳舞或轮滑约会,工作时间间歇性的伸展运动帮助她再次与自己的身体联系起来。

还有腹胀?我告诉 Misha 我们需要一种特殊的整体治疗工具来帮助她的下消化系统放松和愉悦:振动器。我们在布鲁克林公园坡的我最喜欢的玩具店 Babeland 见面。在与知识渊博的员工交谈后,Misha 选择了一个新玩具带回家享受。高潮和性高潮对身体的好处是有据可查的,我怀疑以这种方式给她的下腹部带来快感会有助于她的身体活力和腹胀。

几周后,Misha 报告说感觉更清醒、更警觉、穿着自己的衣服更舒服、更快乐。这种让身体愉悦成为一种常规仪式的方法帮助我的许多客户与他们的身体交朋友,增强他们对身体的信心,并开始体验平衡、放松以及荷尔蒙和腹部愈合的好处。

在这里查看更多亚历山德拉·贾米森 (Alexandra Jamieson) 关于如何度过有史以来最好的一年的建议。

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