Jameela Jamil 希望你把所有的自我期望都抛到窗外

Jameela Jamil 希望你把所有的自我期望都抛到窗外

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Jameela Jamil 不知道这一点——但在我们采访前大约 15 分钟,我的情绪急转直下。也许这是一个截止日期,可能是白宫的更新,或者是任何可能让我们在 2020 年失去平衡的相当无害的力量。但是,对我来说幸运的是,贾米尔精通心理健康领域,并能够解决问题这一刻的疯狂。

'我觉得我进入今年就像,'好吧,我要完成所有这些狗屎。我要成为老板娘,”她在电话中承认。 “相反,我一直在努力不要成为一个死婊子。”贾米尔停下来,微微一笑,“对不起,当我说死婊子时,我并不是说真的死了。我的意思是我正计划让自己半死不活。现在,我觉得我的价值观刚刚改变。我不想再把自己埋在地下了。

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年初,贾米尔获得艾美奖提名的突破系列 好地方 四个赛季后结束。然后,她签约成为 HBO Max 的评委 传奇的 ,关于时尚和舞厅文化的竞赛节目。紧随其后的是 争议 关于她对角色的选择, 头条新闻 关于她的健康斗争的公共历史,以及 谣言 关于与梅根马克尔和哈里王子在隔离期间的聚会。

贾米尔说,所有的噪音都让 2020 年的社交距离变得有益,让她重新与自己和她的核心圈子建立联系。 “我意识到我错过了很多,因为我只是在这场我们都在参与的激烈竞争中,”她说。 “我认为女性和有色人种女性,特别是,我们被告知我们有一个短跑,而不是马拉松。” 10 月 10 日,贾米尔将作为主讲人 美宝莲纽约的 Brave Together 心理健康虚拟聚会 .与 我秤(体重 和下东区女孩俱乐部,该倡议旨在消除心理健康对话的污名,促进研究,并为那些苦苦挣扎的人提供资源。

贾米尔, 我称的创始人 ,向 ELLE 敞开心扉,讲述她自己的心理健康状况、曾经的互联网巨魔,以及“所有女性应得的自由”做自己。


美宝莲、纽约女孩俱乐部和我为心理健康小组称重的合作似乎是天作之合。是什么促使您参与其中?

我沉迷于谈论心理健康。这就是我开始称重的原因。我有一个关于它的完整播客,但任何愿意和我谈论心理健康的人,我都会去做。我认为鼓励年轻女性谈论她们的心理健康非常重要。这是世界上最重要的课题。

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为什么您认为人们对他们的心理健康问题持开放态度如此重要?

如果我们不能谈论它,我们就无法处理它。我们甚至都看不到。然后我们把它掩盖起来,把它留给自己,它能够继续消耗我们。 (作者) 马特·黑格 说“抑郁症是假新闻”。所以你不出来说出来,你就没有办法看清什么是真什么是假。它告诉你,你的生活永远不会变得更好,你不值得爱,你不值得快乐。但你做了。所以我认为不赋予它自由支配你的权力真的很重要。

多年来,您自己的心理健康之旅有何进展,尤其是当您成为公众人物时?

我有一个支持我的、很棒的男朋友和朋友,我们都住在一个基本上是一个巨大的兄弟会房子里。所以我真的很幸运,因为我感觉相当稳定,考虑到这个行业有多激烈,尤其是对于一个直言不讳的女性来说。

第61届格莱美颁奖典礼红毯

贾米尔和男友詹姆斯布莱克。

尼尔森·巴纳德盖蒂图片社

当我 22 岁的时候,我在英格兰出名了,但我过得更艰难,因为我要装出一副快乐的脸,假装自己不是一个人。因此,因此,这让我感到与自己非常疏离。而这一次,我至少是我。如果你喜欢我或不喜欢我,那就是真正的我。所以这让我感觉离自己更近了。我认为这真的很有帮助,并且让我感觉不像我在努力满足任何人的期望。我只是完全真实。我认为这是所有女性应得的自由。

为什么你认为对于有色人种女性来说,获得这些资源更重要,因为她们在历史上获得精神保健的机会有限?

因为对他们来说生活更艰难——顺便说一下,尤其是黑人女性。我希望世界各地的所有有色人种女性都能得到免费治疗。我真的认为这是我们最需要、最应得的东西,因为这个世界对我们来说更难穿越。我认为这可能适用于所有被边缘化的人。这绝对可以帮助我们在一个不公平地歧视我们的世界中航行,然后让我们了解我们自己的经历。

你对取消通行费的代价非常开放。您如何从负面评论或媒体中恢复过来?

听着,当是建设性的批评时,我会听。当它只是人们拖钓时,我记得我曾经是一个互联网拖钓者。我在互联网上是一个正确的混蛋,那是因为我很痛苦。我很不开心,也无法获得护理。我无法理解自己的感受,并试图将其发泄到互联网上的陌生人身上。

2016 年 nbcuniversal 活动季

贾米尔和演员阵容 好地方 .

美国全国广播公司盖蒂图片社

因为我记得那是什么感觉,现在当我看到有人在痛苦时,我会加一点盐。他们可能只是猛烈抨击他人,因为他们实际上无法面对现实生活中伤害他们的人。我猜它会让人们在两秒钟内感受到一种暂时的力量感,而且它是转瞬即逝的。我记得它是转瞬即逝的。有时我可能会有点咸,我尽量不这样做,但通常我现在只是不太个人化。我真的不看评论。这真的不是我的事。有时人们只是在你的时间线上处理他们自己的狗屎。重要的是要记住互联网变得一团糟,因为现在每个人都感觉很糟糕。

你如何平衡与人交往和淹没社交媒体上的噪音?

有趣的是,媒体总是在我真的没有反对的情况下报道,好像我在强烈反对。我很少有强烈反对。我有 90% 是一个真正充满爱、美好、支持的社区,他们对我很好,对彼此也很好。 I Weigh 对它的关注很少——你在那个网站上有很多脆弱的、边缘化的人。我发现这只是源源不断的资源流动,我是开放的,我努力确保心理健康的谈话不会让人感到尴尬。因为我在谈论我的事情时非常坦率,所以人们在我的 DM 中向我敞开心扉。人们来告诉我他们最大的秘密,因为他们觉得我让敞开心扉变得不尴尬。

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2020年即将结束,很多人都松了一口气。从今年到 2021 年,您将吸取什么教训?

只为对自己温柔。就像,我没有期望。我觉得每个人的样子真的他妈的很奇怪,'对。好的。我必须拥有我曾经拥有过的最好的身体,否则我必须在网球或缝纫方面变得出色。今年我不会带着腹肌或新技能走出困境。我的社交技巧较少,社交焦虑较多,就像头发凌乱一样。我真的为自己能活下来而感到自豪。我认为我们都应该为自己通过一件作品而感到自豪,考虑到我们经历了什么样的社会、政治、气候变化、种族、地狱般的噩梦。所以即使是一件作品也能摆脱困境,甚至是四块都那么棒。退后一步并记住我们只是人类,我们很温柔,我们很脆弱,我们的心理健康很脆弱,这一点非常重要。

我已经三年没有休息过一天了。太疯狂了,我每个周末都工作。我在全国各地巡回演出,在每天表演 18 小时的同时进行演讲、写作、工作和行动。我已经筋疲力尽,筋疲力尽了——为什么?比如,“我们的价值体系是什么?”我认为这种包包文化感染了我们很多人,这意味着我们错过了自己的生活。今年,终于和我的男朋友一起度过了真正的时光,一起养了一只狗,并与我的朋友和我的兄弟交谈,我意识到我错过了很多,因为我只是在我们都参与的这场激烈的竞争中。我想尤其是女性,尤其是有色人种女性,我们被告知我们要的是短跑,而不是马拉松。尽管我知道得更好,但它仍然抓住了我。我认为这是意识到实际上长寿的关键是调整自己的节奏并照顾好自己。

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心理健康是一生的旅程。但是,今天有人可以做些什么来作为改善自己的第一步呢?

聆听你内心的独白。我做的第一件事,最令人难以置信的变化,就是倾听我内心的独白。我如何自言自语?我是在告诉自己,我必须有一定的体重才能值得爱、尊重或一份好工作吗?我是在告诉自己我不聪明吗?我不值得尊重?我不值得平等?我在欺负自己吗?如果是我,那一定是你第一个停下来的地方。你必须先清理自己的房子。

我还建议您收听播客、阅读书籍,以帮助您找到表达自己感受的词语。因为有时候,尤其是当你还年轻的时候,你甚至并不总是真正理解它。这是每个人都在为之奋斗的事情,而你没有错。这与喉咙痛没什么不同,脑子里有东西不能正常工作。你应该以同样的方式对待它。

为清楚起见,对本次采访进行了编辑和压缩。


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