疑病症患者应对埃博拉的指南

疑病症患者应对埃博拉的指南

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照片:盖蒂图片社

我五岁的时候经常咳嗽。这不是什么严重的事情——不是让我不能上学的任何事情。但它确实让我每四个小时需要一剂 Dimetapp。

我学会了喜欢那种葡萄糖浆的味道。一个星期天早上,我父母睡在里面,我爬到水槽上,打开柜子,拿了我想吃的药。我确信如果我 没有 接受吧,我会因为咳嗽而死。我很肯定我 完全按照指示服药,否则我的内脏会发生可怕的事情。



所以我吃了我的药。所有的。整个瓶子。三个小时后,我在急诊室被抽了胃。那是我第一次意识到我的疑病症有真正的后果。

从我记事起,父母就告诉我,我生来就有病。 “没有你的照片,因为你一直在哭,”他们总是这样说。每次我生病时,我妈妈都会提醒我,因为我在这个星球上的第一感觉是痛苦的感觉——胃酸倒流和胃食管反流病就是这样,但它让我不断哭泣并经常呕吐,直到我能够站起来走路。治疗师告诉我,这可能就是我如此害怕生病的原因。

“就你而言,你的病史非常复杂,”哥伦比亚大学焦虑症和相关疾病诊所的临床医生詹姆斯汉布里克博士通过电话告诉我。 “你对发生的事情很敏感,这是可以理解的。它跨越了许多焦虑问题:恐慌、广泛性焦虑症、对生病或呕吐的特定恐惧症。查看。查看。查看。

我们都有自己的恐惧,有些人比其他人更理性。我最大的?致命的食物中毒、西尼罗河病毒或阑尾破裂。

多年来,我的疑病症一波一波地来来去去。 9/11 之后,我出现了一系列可怕的头痛。四年前,在我第一次癫痫发作后,我开始看到先兆,并确定我患有脑瘤。我让我的医生给我看我的脑部扫描,以向我保证我没有。

因此,当有关埃博拉病毒卷土重来的消息传出时,不久我就不得不“检查自己”,可以这么说。 “不要失控,”我提醒自己。想出一个游戏计划。值得庆幸的是,多年的辛勤工作和治疗使我采取了可操作的步骤,以确保我不会惊慌失措(除了生化战、恐怖袭击或实际上感染了可怕的疾病)。这是我学到的:

阅读聪明的东西。

我最喜欢的医生之一让我向他保证我永远不会在 WebMD 上使用症状检查器。我听了吗?绝对不。我使用那个坏男孩,就像青少年使用 Snapchat 一样。但我确实对结果持保留态度。

所以当一个 4chan 骗局 让我怀疑我最喜欢的零食(Nacho Cheese Doritos,obvi)是否被埃博拉污染了,我直接去了疾病预防控制中心的网站。傻4chaners: 你不能感染埃博拉 通过在美国种植或合法购买的食物。

“作为一个集体,我们会有一点超意识,这是可以理解的。汉布里克博士说,我们都对一种疾病感到非常兴奋,我们认为这种疾病会杀死一半感染者并熔化器官。 '太多的信息会产生大量的不确定性。需要关注的是[去]经过充分验证的来源。 [您应该阅读] 来自 CDC。医院正在努力更好地获取信息。您应该适当地策划 [您的] 研究,并理解您无法将不确定性降低到零。世界上没有足够的信息让您 100% 确定。一旦你能够充分了解自己的风险水平以及如何保护自己,那么你就需要照顾好它的情感部分。

知道手头有什么。

我创造了完美的食谱,以确保我在大多数时候都感到安全。一个水瓶、两个 Tum 和一个头发(因为当我害怕我会呕吐的时候)。

'有很多症状可以 感觉 就像生病一样,”汉布里克博士说。对我来说,这表现为恶心、头晕,甚至是真正的昏厥。所以我已经学会了我可以携带的东西来帮助我度过疑病症引起的焦虑的早期阶段。如果Tums、水和发髻不能让我感觉好些,我知道我可能真的生病了。不过,十有八九,我很高兴。

过你最健康的生活。

停止害怕生病的最好方法是尽你所能不生病。对我来说,这意味着服用维生素,改变我的饮食习惯,并且(仍在努力!)尽我所能消除压力。

“你想做一些事情来调节你的压力,”汉布里克博士说。 '[这] 可能意味着锻炼,或者像你的情况一样,喝水来帮助缓解你的症状。做你需要做的事情来保持你的健康。亲自检查。 [你]昨晚睡了多少觉? [你]最后一次吃饭是什么时候? [你]今天喝了多少咖啡?这类事情可能非常重要。

养一只猫(种类)。

好吧,我讨厌成为那个奇怪的猫女孩,但严肃地说,养猫使我的焦虑水平降低了十倍。但在这里,汉布里克博士概述了我的意思的更概括版本,即拥有除自己以外的其他事物确实会让您感觉更好。请参阅下面的完美示例:

Ruthie Friedlander 发布的照片​​🛀 (@ruthiefrieds) 太平洋夏令时间 2014 年 5 月 5 日下午 4:49

他说:“当我与有健康焦虑症的人一起工作时,我会尝试将话题转变为思考什么样的事情会有助于过上有意义的生活。”很多时候,正如我自己所经历的那样,生病的焦虑会阻止你做你担心如果你真的生病了你可能无法做的事情。

几周前,我的腿被三个巨大的虫子咬了。秋季蚊虫叮咬?不可能!我把他们的照片发给了我的朋友。 '中间有一个巨大的红点。这些一定是蜘蛛咬的吧?臭虫?西尼罗河?回来了吗?!我什至是众包:我问 Twitter 它们可能是什么。但是在擦了擦可的松霜,洗了两遍床单,并且(我很尴尬地承认)检查了 CDC 是否有任何奇怪的昆虫爆发后,我相对确信它一定只是潜伏在格林威治的一些奇怪的蚊子村庄。两天后肿胀消退。显然,我正在进行中。

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