如何鼓励孩子们花更多的时间在户外

如何鼓励孩子们花更多的时间在户外

儿童户外活动

在卡通,视频游戏机,平板电脑,智能手机和便携式游戏设备之间,有很多原因使孩子们呆在室内,眼睛粘在电子设备上。这些天来,似乎没有多少理由让孩子去户外,甚至不想去户外。要说服孩子放下设备进行亲密的社交互动或带狗去散步可能很困难。

但这不仅仅意味着让您的孩子有一点阳光或新鲜的空气,因为我们认为这可能对他们有好处。孩子们在户外度过的时间会带来真正的,可量化的收益。当然,如果您告诉孩子他们从20年后开始患心脏病的风险较低,说服孩子到户外玩耍并没有那么容易。但是,如果您可以创造出诱人的空间和有趣的活动,使他们不想出门就出门,那么对他们的健康就会产生重大影响。



让孩子外出:花时间在户外的好处

国家野生动物基金会 在综合几个研究项目并为儿童从户外活动中获得的许多好处中总结出一份简明清单方面,我们所做的工作非常出色。

这些好处包括:

  • 健身水平提高
  • 降低肥胖风险
  • 改善远距离视力
  • 降低近视风险
  • 减轻多动症症状
  • 标准化考试成绩更高
  • 降低压力水平
  • 防止某些健康问题(由于较高的维生素D水平)
  • 社交技巧提高

在户外玩的孩子

让孩子外出的11种方法

1.带走借口

大自然保护协会 对600多个孩子进行了调查,发现90%的人表示参加户外活动和自然生活会使他们感到压力减轻。但是,有80%的受访者表示,诸如热和虫子之类的东西使户外活动变得不那么舒适。该民意调查还显示,有62%的人报告说他们没有去自然区的途径,而61%的人说根本就没有接近他们居住地的自然区。

如果您居住在圣地亚哥地区,那么您附近肯定有可访问的自然地区,但是您生活中的孩子们不会觉得自己有办法到达那里,这仍然是事实。为了使孩子们更多地到户外,您可以抽出时间带孩子更多地去公园,休闲区,湖泊或海滩。此外,您可以在家中创建一些空间,这些空间可能不等于充满野生动植物的森林,但是比留在设备中的空间要好得多。

要消除虫子或热量使它们滞留在内部的借口,请查看以下文章,这些文章一定会对您有所帮助:

2.创建具有吸引力的创意游戏空间

让孩子外出的最简单方法之一就是使户外活动更具吸引力。这可能意味着购买一个看起来像海盗船的游乐设施,安装一个孩子大小的攀岩墙或在露台上布置狂欢游戏。

有关如何创建吸引人的游戏空间以使孩子们在户外花费更多时间的大量想法,请查看以下精彩文章:

操场

3.让他们对观鸟或野生动物观赏感兴趣

让孩子对观鸟或野生动物观赏感兴趣可能是一个不错的第一步,特别是因为您可以结合他们最喜欢的电子设备来查找有关不同物种的信息或拍照。您可以通过共同建造鸟舍或将野生动物带出后院并进入当地公园或休闲区来扩展此功能。

4.帮助他们种植自己的花园

让儿童和青少年参与园艺活动是让他们户外活动,教他们食物来自何处,如何照料生物以及如何种植自己的食物的好方法。您可以帮助他们创建一个仙境花园,种花坛或种菜园,这取决于哪种方法更适合您的空间和您的喜好。首先要着重于种植容易的东西,例如西红柿或野花,以激发他们的兴趣。

如果您有足够的空间并有更大的野心,请帮助他们种植自己的万圣节南瓜是让他们对园艺产生兴趣的好方法。

这里有四篇文章可以帮助您入门:

5.举办户外聚会和比赛日期

上面提到的自然保护协会民意调查还发现,如果有朋友的鼓励,91%的孩子会在户外度过更多的时间。因此,邀请其他孩子参加户外游戏和聚会可能会鼓励您的孩子以及被邀请的孩子开始在户外度过更多的时间。另外,当孩子们与其他孩子互动并参加活动时,让他们到户外更容易。

以下是两篇有关举办户外聚会的想法的文章:

让孩子们骑家庭自行车到外面去

6.计划户外家庭时间

如果您计划家庭电影之夜,游戏之夜,甚至只是家庭晚餐,您都可以在户外进行任何此类活动。周末午餐可以在草地上野餐,您可以从中得到更多利用 户外厨房 通过烤更多,你可以 建立一个室外电影院 在您的露台上可以在户外看电影。

以下是一些您可以在户外进行的家庭活动的想法:

  • 散步
  • 去公园
  • 去海边
  • 去骑自行车
  • 教他们小时候喜欢的活动游戏
  • 计划后院家庭露营之旅
  • 步行到当地商店或冰淇淋店享受特殊待遇
  • 在你的后院建一个堡垒
  • 开始进行摇滚收藏并计划远足之旅

您可以在这里找到更多的想法:

7.计划户外工艺品和活动

在沙盒中埋入一个奖品,并制作一张藏宝图,以帮助您的孩子找到它,教您的孩子如何采摘花朵并晾干它们以进行手工艺品项目,计划一次基于自然的寻宝游戏,或者干脆将室内手工艺品带到外面去做天井。您不必寻找户外专用的手工艺品或活动,尽管利用此机会还可以教您的孩子有关自然的知识并鼓励他们关心环境,这是很好的。

以下两篇文章可以帮助您激发自己的创意户外活动和手工艺品:

  • 有趣的户外活动和手工艺品,适合轻松的孩子

8.为您和他们安排户外阅读时间

当您在外面答复电子邮件或在Facebook上发帖时,将它们发送到外面阅读可能并不十分有效,但是,如果您在户外加入它们阅读时间,它将使它们正常化,他们将把它视为您也喜欢的一项活动。该选项的优点是它鼓励阅读和户外活动。请记住,您不必为此留在后院。虽然这可能最方便,但您也可以通过在不同的公园或海滩阅读时间来切换事物。

带孩子们到外面园艺

9.给他们做户外杂事

让孩子们做家务活是确保他们在户外花费更多时间的一种方法。但是,您希望尝试使他们保持乐趣,因为您不希望孩子将户外活动等同于他们不喜欢的工作或活动。使家务活更吸引人的一种方法是通过让您的孩子每完成一次家务活就赚钱,例如增加他们在设备上的时间或津贴,从而激励他们。

您还可以将它们与他们喜欢的其他活动联系起来。例如,在设置嘉年华游戏之前,可能需要打扫露台,并需要拉除杂草以保持其花朵或番茄植物在花园中的健康。

10.确保您拥有适合孩子的美化环境

如果您希望孩子们花更多的时间在后院玩耍,那么您当然要确保他们尽可能安全。虽然您不能避免每一个膝盖或蜜蜂的皮肤刺痛,但是您可以采取措施创建一个对儿童友好的后院,以鼓励孩子玩耍并减少受伤的风险。

从头开始进行安全评估和调整。例如,您可能首先要消除绊倒的危险,然后逐步修剪低垂的树枝。您可能想要 考虑'安装人造草 在您的游乐区或后院草坪上。给您的好处之一是,如果下雨后在草坪上玩耍,您的孩子就不会在泥泞或潮湿的草叶中追踪。它们的优点之一是人造草皮可提供光滑,平整的比赛场地,而不会在天然草皮草地上发现常见的绊倒危险,例如洞,团块和土堆。

您可能还需要考虑将混凝土板替换为 铺路石天井 。防滑,防滑的铺路石通常是儿童游乐的更好选择,尤其是在游泳池或水景附近。

您还需要确保栅栏足够高且坚固,可以将其放在院子里,并把不需要的客人拒之门外。

阅读有关人造草以及它是否对游乐区更安全的更多信息:

有关如何创建更安全,对儿童友善的后院的更多提示,请查看本文:

儿童游泳

11.规范户外活动

这些天,不仅仅是孩子们在室内度过了更多的时间。大人还被粘在他们的计算机和设备上,而我们繁忙的日程安排很少留出时间to缩在院子里,拿着一本好书,或者尽可能多地walk狗。因此,我们将大部分时间都花在了室内上。当烧烤或邀请朋友到火坑旁闲逛时,这是一个特殊的场合。这是我们的孩子所看到的,所以这是他们认为的正常现象。

为了让孩子们外出,我们需要规范户外活动,以便他们将其视为日常生活的一部分,而不仅仅是您在举办聚会,家庭度假或周末野餐时要做的事情。为此,您需要 创造'户外生活空间 您想花时间在家里,有孩子或没有孩子的情况下,开始花更多的时间在户外。这可能意味着打电话时出门,在露台上享用早晨咖啡,花更多的时间园艺或将一些日常活动带到外面是很重要的。

轮到你…

您最喜欢用哪些技巧来使孩子们花更多的时间在外面?

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