你能保持身体积极,还想减肥吗?

你能保持身体积极,还想减肥吗?

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在学校进行健康检查时,我被要求走上体重秤。那时我才 10 岁,虽然我可能还没有完全理解比同学大的含义,但我知道我的身体是不同的。

当其他孩子为他们每个人的体重轻而高兴时,我看到的数字明显高于我班上的所有其他女孩。

那一刻,我被迫面对童年的胖胖,那是一种耻辱。我有生以来第一次感到自己的身体出卖了,我没有与朋友分享这种破坏性的感觉,而是将其压抑了多年。



'我们知道每个女人都想变瘦。我们的女性形象是苗条的代名词。” Susie Orbach,肥胖是一个女权主义问题

随着年龄的增长和女性的成长,体重开始迅速增加。我试图节食,但失败了好几次。我试图在学校更活跃,但每次我们不得不做那该死的哔哔声测试时,我在体育课上都被公开羞辱。

到我上大学时,我已经说服自己,这就是我,而且我的余生都会超重。我认为最好接受它,而不是偷偷地自我憎恨。

但每次我因为肥胖而被朋友、陌生人甚至一些家人排斥时,我的身体积极性泡沫就会破裂。因为事实是,当你超重时,人们可能会很刻薄——我说的是里贾纳乔治的刻薄——有时甚至不知道。

我记得一个大学的朋友告诉我,如果我想成为杂志记者,那么我必须减肥,因为我太胖了,不能从事时尚工作。最糟糕的是,我相信她。提示我饿了好几个星期,每当我咬一口,嗯,任何东西时都会呕吐。一点都不聪明。

“胖”通常是一个女孩想伤害她时对另一个女孩的第一次侮辱。 JK罗琳

显然,不仅仅是我需要处理,名人也不容易。 A-lister 会增加一两号衣服,通常会成为头版新闻。拿 蕾哈娜 - 这位苗条的 R&B 明星最近被拍到看起来有点肉 (我的意思是比平时少几磅),尽管她看起来仍然令人难以置信,但她新的完美比例曲线一直是镇上的话题。

在一个甜蜜的轶事中,她 讨论过 她和她父亲如何坐在台阶上观察不明飞行物。 “我什么也没看到,但有一次我看到了一颗流星,我想,‘是的,爸爸!快来看看,它刚刚飞了出去。”

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随着歌迷继续猜测这位歌手最近的体重增加,怀孕谣言一直在流传。可悲的是,这只是一个典型的例子,说明我们生活在一个羞辱女性的社会,她们不符合“中等大小”的身体应该是什么样子,或者假设她们必须怀孕。以真正的 Ri Ri 风格,她用表情包回击巨魔,并配以哭脸表情符号。

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23 岁时,我的顿悟改变了我的生活。

我决定是时候彻底结束我与身体和食物的负面关系了。这次的不同之处在于,我的决定是出于自爱,而不是仇恨和厌恶。这一次,我减肥的动机与想要给我的伙伴或其他任何人留下深刻印象无关,我这样做是为了自己的利益,我的健康,最终是我的未来。

2013 年 4 月 29 日,我的体重超过 300 磅,虽然我很震惊,但我从容应对,因为我已经准备好做出重大改变。我为自己设定了一个目标,即通过吃得更好和多动来减掉 100 磅,并且我让我的全科医生参与了这个过程。

经过一年的艰苦嫁接,我自然地减掉了 120 磅,并为自己赢得了一个全新的身体,去发现、打扮,当然还有爱。

我可以减肥。这是事实。但我在任何尺寸上都是兴奋剂。 Gabourey Sidibe,这只是我的脸:尽量不要凝视

报名去健身房真是太可怕了。

作为一个大个子的女孩,我不禁对超级瘦的健身房爱好者感到害怕,但我克服这种恐惧的唯一方法就是直面它。

Lauretta Johnnie 是英国 26 码合格的私人教练和创始人 全图健身 – 一个专为各种体型和体型的男性和女性设计的平台——欢迎客户在非评判性的环境中锻炼。

“我想为那些想要迈出健身第一步的超重人士开设一门课程,这些运动不会让他们承受太多痛苦,”劳雷塔解释说。

'当减肥源于仇恨时,你最终追求的只是快速瘦身。我经常教我的客户以更积极的眼光看待他们的身体,因为其中很多是心理斗争。

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2017 年,社交媒体上的身体积极活动者的数量意味着女性最终会接触到真实且未经过滤的女性形象。

“身体积极运动是为那些没有被代表和接受的人和身体创造的,但这项运动是对每个人的庆祝,无论你是什么身材或体型,”Vlogger 和主持人 Grace Victory 说。

'大多数女性都有脂肪团和妊娠纹,被认为是'丑陋',所以我们也必须展示这一点。我希望跟随我的人在他们旅程的每一步都爱自己。

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根据 世界心脏联合会 全世界有 4 亿成年人肥胖,10 亿人超重,其中 1760 万是儿童。仅根据这些统计数据,很明显我们需要在热爱自己的身体和积极改变以保持最佳状态之间找到平衡。

作为一个一生中大部分时间都在与肥胖和食物问题作斗争的人,我很高兴地说,我终于与我的体重建立了健康的关系,这在过去四年中一直保持着。

特许物理治疗师和健身博主 Lilly Sabri 解释说:“你仍然可以保持身体积极,并希望通过自爱和自我提升来做出改变”。 “有时很容易陷入以某种方式寻找的炒作中,而忘记了健康积极的生活方式对您的身体健康、重要器官和心理健康的重要性。”

我不能说得更好了。

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